Centered Riding

Centered Riding is een rijtechniek die de nadruk legt op het lichaamsbewustzijn, een combinatie van de werking van het menselijk lichaam en de mogelijkheid om het ongehinderd (en zonder pijn) te laten functioneren. Met daarbij het bewustzijn en het gebruik van energieën die door de mens en het paard samen worden gecreëerd. Dit maakt het paardrijden een hele unieke en verrassende ervaring.

Wat is Centered Riding?

Centered Riding is ontwikkeld door de Amerikaanse Sally Swift (1913-2009). Op jonge leeftijd werd er bij haar een scoliose geconstateerd. Door middel van verschillende therapieën en vooral door paardrijden kwam ze uiteindelijk tot een methode die ze Centered Riding (mede gebaseerd op de klassieke rijbeginselen) heeft genoemd.

Je leert met Centered Riding echt voelen wat je allemaal met je lichaam kunt doen. Hierdoor kan je de bewegingen van het paard beter aanvoelen en kan je deze ook beïnvloeden. Daardoor krijg je ontspanning en kan je met veel meer gevoel je paard rijden. Het mooie is dat het paard zich hier ook veel prettiger bij gaat voelen, hij gaat met meer plezier onder je bewegen en samen vormen jullie dan een harmonieuze eenheid.

De vier basisprincipes van Centered Riding zijn:

• Zachte ogen
• Ademhaling
• Bouwstenen (evenwicht)
• Centreren

Zachte ogen

Hierbij wordt het visuele en fysieke bewustzijn aangemoedigd, je krijgt een betere perifere visie (je ogen kunnen je een veel groter bewustzijn geven) en een verbeterd "voelen" (de beweging van de paardenrug kan je nog beter voelen met zachte ogen).

Resultaten:

• Ruimer gezichtsveld
• Een verhoogd bewustzijn van je eigen lichaam en van jouw paard
• Minder spanningen
• Een gemakkelijker en vrijere voorwaartse beweging

Ademhaling

Met behulp van het middenrif en een goede ademhaling zorg je voor een betere houding, ontspanning en energie.

Resultaten:

• Verminderde spanning in jouw hele lichaam
• Je lichaam wordt minder topzwaar
• Het zwaartepunt komt lager te liggen
• Het paard wordt meer ontspannen, rustiger en gehoorzamer
• De ruiter wordt minder snel moe

Bouwstenen

Wanneer de verschillende lichaamsdelen juist op elkaar staan (bouwblokken), zorgt dit voor een betere balans, rechtheid en een gemakkelijker beweging.

Resultaten:

• Je bent constant in balans met de bewegingen van jouw paard
• Het paard beweegt zich ontspannen en vloeiend

Centreren

Het vinden van je eigen middelpunt. Je maakt gebruik van het centrum van het evenwicht, beweging en controle (wat diep in je lichaam zit). Dit geeft je stille kracht, harmonie en macht (zoals bijvoorbeeld in de oosterse vechtsporten).

Resultaten:

• Meer balans, beheersing en energie
• Het zwaartepunt komt lager te liggen
• Het bovenlijf lijkt lichter, stabieler en makkelijker te beheersen
• De zit en het onderlichaam lijken zwaarder en steviger
• Spanningen die de doorstroming van energie door het lichaam blokkeren, worden weggenomen
• Je ontspant en bent klaar voor de volgende oefening

Voor wie?

Centered Riding is toepasbaar in alle disciplines en met elk type paard.

Bij springen kun je bijvoorbeeld denken aan de volgende resultaten:

• Een balans vanuit je middelpunt tijdens de gehele sprong
• Correcte voorwaartse impuls van jouw paard
• Je hindert het paard minimaal, zelfs als hij een fout maakt.
• Je springt met jouw paard mee, niet voor hem uit.
• Je zit stevig en stabiel in het zadel
• Vertrouwen voor jou en jouw paard.

Centered Riding stelt je in staat om een volledige harmonie met je paard te bereiken.

Waar?

In veel landen worden Centered Riding instructeurs opgeleid, waaronder ook in Nederland. Op de officiële site van Centered Riding kan je gediplomeerde instructeurs bij jou in de buurt vinden.